CARDIO를 단순하게 달리기 같은 유산소 운동이라고 생각하시면 곤란합니다.
짧은 시간 안에 강력하게 끝내는 HARD WORK 해야 합니다. 일명 컨디셔닝 운동입니다.
그리고 고중량, 저반복 운동을 통해 STRENGTH를 기르세요.
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