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분당 15회의 속도로 300개를 하려고 했으나 오랜만에 하는 고반복이라 그런지 다 못 채우겠더라. 250개에서 끝내고 태양경배와 구르기로 마무리…
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5월 4일 SOM에서 했던 10분 개인 기록 측정의 날. 저는 창문 바로 앞에 있어서 잘 안 보이는군요. 바로 전 이틀 엄청난 야근 덕분인지 컨디션 난조로 24kg 양손 스윙 160개로 마무리했습니다. (Source: https://www.youtube.com/)…
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한 손 스윙 5분에 110개였네. 60십개를 넘기니 호흡도 흐트러지고 힘들어 죽겠지만 무난히 완료. 고반복 연습을 좀 많이 해야겠다는……
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24kg KB swing 준비 자세 잡을 때 허리를 안 폈구먼… (Source: https://www.youtube.com/)…
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get up…
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그동안은 16kg에서 20kg 사이의 무게로 두 팔 스윙을 해왔습니다만 자세가 제대로 안 나오는 것을 본 선생님께서 24kg 이상을 시키셔서 해보니… 이게 왠걸. 제 스스로도 자세가 제대로 나온다는 느낌이 드는겁니다. 가벼운 무게에서는 힘으로 케틀벨을 제어하려고 하니 자세가 망가지는데 그 이상이 되니 중력을 거스를 수가 없고 케틀벨의 궤적에 충실해질 수 밖에 없어…
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24kg를 들고 집에 가기는 쉽지 않구나…
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RKC 서트 티칭 테스트를 위해 준비하는 모습 (at 도봉숲속마을)…